拉肚子，总感觉腹部不适是什么原因

拉肚子伴随腹部不适可能由感染性腹泻（如病毒、细菌感染，持续1~3天）、肠道功能紊乱（如肠易激综合征，与压力、饮食相关）、食物不耐受（如乳糖不耐受，进食乳制品后发作）或炎症性肠病（如克罗恩病，症状持续超过4周）等原因引起。

感染性腹泻：病毒感染（如诺如病毒）常引发急性腹泻，伴随恶心、呕吐；细菌感染（如沙门氏菌）多伴发热、黏液便，需及时就医排查病原体。

肠道功能紊乱：肠易激综合征患者在情绪紧张或摄入生冷食物后症状加重，表现为腹胀、排便不规律，需通过饮食调整和压力管理改善。

食物不耐受：乳糖不耐受者摄入乳制品后1~2小时内出现腹泻、腹胀，建议选择低乳糖食品或添加乳糖酶；果糖不耐受者需避免高果糖饮料。

特殊人群注意：婴幼儿腹泻需警惕脱水风险，应少量多次补充口服补液盐；老年人感染性腹泻易引发电解质紊乱，建议尽早就诊。

非药物干预：感染性腹泻初期可清淡饮食（如米粥、面条），避免油腻；肠道功能紊乱者可规律进餐，减少咖啡、酒精摄入。