跟腱拉伤怎样治疗

跟腱拉伤的治疗需根据损伤程度分级处理：轻度拉伤以休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢（RICE原则）为主，配合非甾体抗炎药；中度拉伤需石膏固定并进行物理治疗；重度撕裂可能需手术修复。治疗期间需避免过早负重，逐步恢复活动量。

轻度拉伤：制动1-2周，急性期48小时内冰敷15-20分钟/次，每日3-4次，缓解疼痛和肿胀。恢复期可进行等长收缩训练，增强肌肉力量。

中度拉伤：石膏或支具固定3-6周，期间在医生指导下进行踝泵运动预防血栓。拆除固定后逐步过渡到渐进式负重训练，如靠墙静蹲、提踵练习。

重度撕裂：需手术缝合断裂跟腱，术后用长腿石膏固定4-6周，之后在康复师指导下进行负重、平衡训练。糖尿病患者愈合较慢，需严格控制血糖。

特殊人群：运动员需在专业康复师指导下恢复运动，避免二次损伤；老年人因肌肉萎缩，康复周期延长至6-12周，建议配合营养补充剂如维生素D、钙。恢复期间避免剧烈运动，如跳跃、短跑，可改用游泳、骑自行车等低冲击运动。