2025-03-27
病情描述：我最近这段时间总是觉得心情紧张、烦躁，检查之后才知道是焦虑症，同事说自我疗法很关键，我想知道自我疗法是什么？
副主任医师 北京回龙观医院
焦虑症最主要的治疗就是患者的心理治疗，因此首先就是建议您要避免焦虑、紧张情绪，保持心情上的放松，及时的舒缓不安，可以通过转移注意力，向朋友倾诉、跑步等方式缓解压力，保证充足的睡眠，做自己感兴趣的事情。