有时候晚上睡会腿抽筋，直接疼醒了，什么原因

夜间腿抽筋（夜间腿肌痉挛）通常发生在睡眠中，肌肉突然不自主收缩引发剧痛，多数情况下与肌肉疲劳、电解质失衡、血液循环不畅或潜在健康问题相关。

肌肉疲劳或神经压迫：长时间站立、运动过度或睡眠姿势不良可能导致肌肉紧张，如小腿腓肠肌持续受压或疲劳，易触发痉挛。

电解质紊乱：钙、镁、钾等矿物质缺乏会影响肌肉兴奋性。钙摄入不足（尤其老年女性）或脱水、大量出汗后电解质失衡，可能引发肌肉异常收缩。

血液循环问题：动脉硬化、糖尿病或静脉曲张患者，下肢血流减慢，肌肉代谢废物堆积，易诱发夜间抽筋。久坐或久卧导致血液循环不畅时，风险更高。

潜在疾病影响：甲状腺功能异常、肾功能不全、神经系统疾病或某些药物（如利尿剂）可能干扰肌肉功能，引发夜间抽筋。

应对建议：睡前拉伸小腿肌肉，避免长时间保持同一姿势；日常补充钙（每日1000-1200mg）、镁和钾，保持充足水分；睡眠时适当抬高下肢促进循环；若频繁发作或伴随其他症状，建议就医排查潜在疾病。