脚肌腱炎的症状

脚肌腱炎主要表现为肌腱部位疼痛、肿胀，活动时加重，休息后缓解，病程通常持续数周，严重时可能影响日常活动。

跟腱炎：最常见于跟腱部位，跑步、跳跃等运动后疼痛明显，按压跟腱有压痛，长期不愈可能出现跟腱增厚、钙化。

足底筋膜炎：足底筋膜起点处疼痛，晨起或久坐后站立时疼痛加剧，行走一段时间后稍缓解，过度使用后疼痛反复。

髌腱炎：膝关节下方髌腱处疼痛，上下楼梯、下蹲时明显，常因反复跳跃、突然发力导致，局部可能有轻微肿胀。

肌腱炎急性期：建议休息、冰敷（每次15~20分钟，每日3~4次）、抬高患肢，避免负重运动；慢性期可进行拉伸、力量训练，恢复后逐步增加运动强度。药物方面可短期使用非甾体抗炎药缓解症状，儿童需在医生指导下用药，孕妇、哺乳期女性慎用。

特殊人群注意：老年人肌腱弹性差，恢复较慢，建议减少剧烈运动，选择低冲击运动如游泳；青少年运动爱好者需加强热身，避免突然增加运动负荷；糖尿病患者需严格控制血糖，预防感染影响愈合。