宝宝感冒咳嗽吃什么饭菜好

宝宝感冒咳嗽期间，饮食应以清淡、易消化、富含水分及维生素的食物为主，如粥类、蒸蛋羹、蔬菜汤等，避免辛辣、油腻及过甜食物。

一、主食类

推荐软烂的粥品，如小米粥、南瓜粥、山药粥，可加入少量蔬菜碎或肉末增加营养，避免过硬或黏性主食（如汤圆），防止呛咳。

二、蛋白质类

选择蒸蛋羹、豆腐脑、清蒸鱼（去刺），蛋白质含量高且易吸收，避免油炸肉类（如炸鸡），减少肠胃负担。

三、蔬菜类

以绿叶菜（菠菜、油菜）、胡萝卜、西兰花为主，可切碎煮烂或做成蔬菜泥，补充维生素C和膳食纤维，避免生凉或刺激性蔬菜（如辣椒）。

四、水果类

推荐苹果、梨、橙子等，可煮成水果羹或榨汁（稀释），补充水分和维生素，避免芒果、荔枝等易过敏或过甜水果。

五、特殊注意事项

6个月以下婴儿若咳嗽严重，需暂停辅食，纯母乳/配方奶喂养，避免脱水；

发热期间适当增加饮水量，可选择口服补液盐或稀释果汁（无添加剂）；

咳嗽频繁时避免食用奶制品（如酸奶），以防痰液黏稠。