两只手手掌里面疼怎么办

两只手手掌里面疼，若症状持续不超过1周，可先尝试休息、冷敷或热敷缓解；若持续超过1周或伴随肿胀、麻木等，需就医排查。

过度使用或劳损：长期重复性动作（如电脑操作）易引发掌部肌腱炎，表现为酸痛、活动时加重。建议每30分钟活动手指，避免长时间保持同一姿势，急性期冷敷15~20分钟，慢性期热敷促进血液循环。

关节炎或风湿性疾病：类风湿关节炎常伴晨僵、对称性疼痛，痛风则突发红肿热痛。需通过血液检查（如类风湿因子、尿酸）确诊，遵医嘱使用非甾体抗炎药缓解症状，同时控制饮食（痛风患者低嘌呤饮食）。

神经压迫或损伤：颈椎病压迫神经或腕管综合征可致手掌刺痛、麻木。颈椎病患者需调整坐姿，避免长时间低头；腕管综合征者可佩戴护腕，避免手腕过度弯曲，严重时需手术松解。

特殊人群注意：孕妇因激素变化易出现关节不适，可适度按摩；糖尿病患者需严格控制血糖，避免神经病变加重疼痛；儿童若因玩耍过度疼痛，需限制剧烈活动，观察2周无改善及时就诊。