腰疼是什么造成的

腰疼通常由腰椎退行性改变（如椎间盘突出、骨质增生）、肌肉劳损或外伤引起，少数与感染、肿瘤等疾病相关。

腰椎退行性病变：多见于中老年人，椎间盘随年龄退变，纤维环破裂导致髓核突出压迫神经，引发疼痛。长期不良姿势会加速退变，肥胖人群风险更高。

肌肉骨骼劳损：久坐、弯腰劳作或突然运动可能导致腰背肌、筋膜拉伤。年轻人因运动不当或长期伏案工作，易出现慢性肌肉紧张，表现为酸痛或僵硬。

外伤与姿势问题：跌倒、撞击等急性损伤可造成骨折或软组织挫伤；长期弯腰、驼背姿势使腰椎受力不均，积累性损伤引发疼痛。孕妇因体重增加和激素变化，也可能出现腰疼。

特殊疾病因素：腰椎感染（如结核）、肿瘤或强直性脊柱炎等疾病，疼痛持续且夜间加重，需及时就医排查。

应对建议：急性疼痛可卧床休息1~2天，避免剧烈活动；慢性疼痛需通过规律运动（如小燕飞、游泳）增强腰背肌力量；疼痛持续超过一周或伴随腿麻、发热等症状，应尽早到正规医疗机构检查。