孕妇甲状腺偏低吃什么？

孕妇甲状腺偏低（甲减）时，需优先通过饮食调整碘摄入，同时补充蛋白质与铁，必要时遵医嘱用药。

一、增加碘摄入：每周食用2-3次富碘食物，如海带、紫菜（每次5-10克干品），或适量加碘盐（每日5克以内），避免过量（每日碘摄入量不超过230微克）。

二、保证优质蛋白：每日摄入鸡蛋、瘦肉、鱼类、豆类等，满足胎儿甲状腺发育需求，同时避免空腹食用大豆（可能影响碘吸收）。

三、补充维生素与矿物质：多吃新鲜蔬菜（如西兰花、菠菜），适量摄入动物肝脏（每周1次，每次50克），补充铁和维生素B12，预防贫血及神经发育异常。

四、特殊注意事项：孕期甲减需定期复查甲功（每4-6周1次），若饮食调整后指标仍不达标，应及时就医，由专业医师评估是否需药物干预。

五、温馨提示：有甲状腺疾病史或家族史者，建议孕前3个月开始补充叶酸与维生素D，孕期避免过度节食或单一饮食，保持营养均衡。