怀孕想吐有什么办法缓解

怀孕初期（通常孕6~12周）出现的恶心呕吐，可通过调整饮食、生活习惯等非药物方式缓解，多数在孕中期（13周后）自然减轻。若症状严重影响进食或体重下降，需及时就医。

饮食调整缓解恶心

少食多餐，避免空腹，可选择苏打饼干、全麦面包等淀粉类食物；忌油腻、辛辣、高糖食物及浓烈气味；饮用温水或姜茶（生姜含姜辣素，适量饮用可能减轻恶心）。

生活习惯改善

保持室内通风，避免闷热或异味环境；起床时缓慢起身，避免突然站立引发不适；尝试深呼吸或冥想放松，减少焦虑情绪；睡前避免进食，减轻夜间胃部负担。

药物干预选择

若非药物措施无效，可在医生指导下使用维生素B6、甲氧氯普胺等药物缓解症状，需严格遵医嘱用药，避免自行服用未经证实的偏方或成分不明的药物。

特殊情况处理

高风险人群（如多胎妊娠、既往妊娠剧吐史、妊娠合并糖尿病者）需密切监测体重及电解质，若出现持续呕吐、尿少、脱水症状，应立即就医，防止并发症。