肌肉劳损的症状有什么

肌肉劳损症状主要表现为局部疼痛、酸胀或沉重感，活动时加重，休息后缓解，严重时可能伴随肌肉无力或活动受限，病程通常持续数天至数周。

急性肌肉劳损：多因突然剧烈运动或不当发力引起，疼痛剧烈，局部可能出现肿胀或淤青，肌肉收缩时疼痛明显，影响肢体正常活动，如弯腰、抬臂等动作受限。

慢性肌肉劳损：长期反复轻微损伤导致，疼痛呈持续性或间歇性，活动后加重，休息后部分缓解，肌肉僵硬感明显，晨起或久坐后症状可能更突出，常见于长期保持同一姿势或过度使用的人群。

特殊人群注意事项：儿童及青少年肌肉发育未完全，运动后易劳损，需避免过度负重训练，运动前充分热身；老年人肌肉力量减弱，劳损恢复较慢，建议适度运动并加强肌肉拉伸，预防跌倒风险。

处理建议：急性期（48小时内）冷敷减轻肿胀，慢性期热敷促进血液循环，可适当进行轻柔拉伸运动，避免剧烈活动。若症状持续超过一周或加重，应及时就医评估，排除其他损伤。