怀孕前期有什么

怀孕前期（备孕至孕12周）是胎儿器官形成关键期，需关注健康管理、营养补充及风险规避。

孕前检查：包括血常规、尿常规、甲状腺功能、TORCH筛查等，可评估生育能力及感染风险。有慢性疾病（如糖尿病、高血压）或家族遗传病史者，需提前咨询医生优化健康状况。

营养补充：每日补充0.4~0.8mg叶酸，预防神经管畸形；增加蛋白质摄入（如瘦肉、鱼类），维持母体代谢需求；控制咖啡因摄入（每日≤200mg），避免过量影响胚胎发育。

生活方式调整：规律作息，避免熬夜；适度运动（如散步、瑜伽），增强体质；远离烟酒、化学毒物及辐射环境，减少胚胎发育异常风险。

心理准备：保持情绪稳定，避免长期焦虑；夫妻双方共同参与备孕课程，学习育儿知识，提升心理适应能力。

特殊人群提示：高龄女性（≥35岁）建议提前进行遗传咨询；肥胖或消瘦者需调整体重至BMI 18.5~24.9，降低妊娠并发症风险。