孕妇反酸吃什么能缓解？

孕妇反酸可通过调整饮食结构缓解，日常可选择苏打饼干、燕麦粥等易消化食物，避免高油高糖及辛辣刺激食物，餐后保持直立姿势15-30分钟，睡前2-3小时避免进食。

饮食调整：优先选择苏打饼干、燕麦粥等碱性或低酸性食物，减少胃酸刺激；避免油炸食品、巧克力、柑橘类等易加重反酸的食物，每餐控制食量，采用少食多餐方式。

进食习惯：餐后保持直立坐姿15-30分钟，避免平躺或弯腰动作，睡前2-3小时停止进食，减少夜间胃酸反流风险；饮用温水可稀释胃酸，避免碳酸饮料及含咖啡因饮品。

生活方式：睡眠时适当抬高上半身（约15-20°），利用重力减少反流；穿着宽松衣物，避免紧身衣裤压迫腹部；保持情绪稳定，压力过大会影响胃肠功能。

特殊注意：若反酸频繁且严重影响生活，需及时就医，由专业医生评估是否需药物干预，孕期用药需严格遵医嘱，避免自行服用非处方药物。