屁股后面骨头疼痛该怎么办呢

屁股后面骨头疼痛（尾骨或骶尾部疼痛）通常与久坐、外伤或姿势不良相关。若疼痛持续不缓解，需优先排查病因并采取针对性干预。

久坐或姿势不良导致的疼痛：调整座椅硬度与角度，避免持续压迫尾骨，每30分钟起身活动5分钟。可尝试侧卧位或使用记忆棉坐垫减轻压力，短期可冷敷缓解急性不适。

外伤或撞击后的疼痛：轻微挫伤可冷敷，24小时后热敷促进恢复；若疼痛剧烈或伴随活动受限，需及时就医排查骨折或脱位，避免自行按压加重损伤。

退行性改变或炎症引起的疼痛：老年人群需关注骨质疏松或骶尾关节炎，日常补充钙与维生素D，避免弯腰负重。可遵医嘱短期使用非甾体抗炎药缓解症状，长期疼痛建议康复科评估。

特殊人群注意事项：孕妇因激素变化及体重增加易引发尾骨痛，建议使用孕妇专用坐垫；儿童若频繁疼痛需排除外伤史，避免过度活动；糖尿病患者需警惕神经病变引发的疼痛，及时控制血糖并就医。