假性宫缩持续多久正常

假性宫缩通常持续时间较短，一般在10~30秒之间，强度较弱且无规律性，常在孕晚期出现。多数情况下无需特殊处理，但如果持续时间逐渐延长、频率增加或伴随其他症状，需警惕早产或其他问题。

孕晚期假性宫缩

孕晚期（36周后）假性宫缩较常见，每次持续10~20秒，间隔10~20分钟，夜间可能更明显。这是子宫肌肉的正常练习，帮助分娩时调节收缩。

孕中期假性宫缩

孕中期（16~28周）偶发假性宫缩，持续几秒到十几秒，无规律性，可能因疲劳或姿势改变诱发。无需干预，注意休息即可。

高危孕妇假性宫缩

有早产史、多胎妊娠或宫颈机能不全的孕妇，若假性宫缩持续时间超过30秒、间隔缩短至5~10分钟，或伴随腹痛、阴道出血，需立即就医。

应对措施

出现假性宫缩时，可尝试变换姿势、休息、补充水分或深呼吸放松。若宫缩频繁（1小时内≥4次）或伴随胎动异常，应及时联系产科医生。