孕妇能吃木姜子吗

孕妇在妊娠早期（前12周）应避免食用木姜子，因其可能含有的挥发性成分和刺激性物质可能刺激子宫收缩，增加流产风险。妊娠中晚期可少量食用，但需注意个体反应及食用量。

妊娠早期（前12周）：木姜子的刺激性成分可能影响子宫稳定性，建议避免食用。此阶段胎儿器官发育关键，需严格控制饮食刺激性。

妊娠中晚期（13周后）：可少量食用木姜子调味，但需注意个体差异。若孕妇有胃肠道敏感或孕吐未缓解，应继续避免。

食用量与烹饪方式：单次食用量建议不超过5克，避免生食或过量调味。烹饪时以清淡为主，减少其他辛辣调料叠加刺激。

特殊人群注意：有妊娠高血压、胃溃疡或过敏体质的孕妇，食用木姜子前建议咨询产科医生。过敏体质者可能引发皮疹或呼吸道不适，需格外谨慎。

替代建议：孕期饮食可选择紫苏、柠檬等温和调味食材，既满足口味需求又保障安全。饮食均衡与适量运动是孕期健康关键。