后腰痛怎么回事

后腰痛是常见症状，多由肌肉劳损、椎间盘退变或神经压迫引起，多数在数周内缓解，若持续超过3个月需排除器质性病变。

肌肉骨骼劳损：久坐久站、突然负重或姿势不良易致腰背部肌肉、韧带拉伤，表现为酸痛或僵硬，活动后加重，休息可缓解。

腰椎间盘问题：椎间盘随年龄退变或外伤后突出，压迫神经根时引发疼痛，常伴下肢麻木或放射性疼痛，弯腰、咳嗽等动作可能加剧。

退行性脊柱炎：中老年人群多见，骨质增生或关节退变刺激周围组织，表现为弯腰受限、晨起僵硬，活动后减轻但劳累加重。

特殊人群注意：孕妇因体重增加和激素变化易出现腰痛，需避免久坐；肥胖者腰椎负荷大，建议控制体重；既往外伤或手术史者需警惕旧伤复发，及时就医排查。

建议措施：优先采用非药物干预，如规律运动增强腰背肌、热敷缓解肌肉紧张；若疼痛持续或加重，应及时前往正规医疗机构就诊，明确病因后再进行针对性治疗。