脚扭伤后肿胀怎么治疗

脚扭伤后肿胀需遵循RICE原则（休息、冰敷、加压、抬高），急性期（48小时内）以控制肿胀为主，恢复期（48小时后）可适当活动促进修复，老年人或合并骨质疏松者需更谨慎。

急性期（48小时内）：

立即停止活动，避免负重。冰敷可收缩血管减少渗出，每次15-20分钟，每日3-4次，用毛巾包裹冰袋防止冻伤。

恢复期（48小时后）：

可逐渐进行温和活动，如短距离行走，促进血液循环。抬高患肢至高于心脏水平，帮助血液回流。

药物辅助：

疼痛明显时可短期使用非甾体抗炎药（如布洛芬），但需注意药物禁忌。

特殊人群：

老年人、糖尿病患者及骨质疏松者需尽早就医，排除骨折或韧带撕裂风险；孕妇避免使用口服药物，可优先选择局部冷敷。

注意事项：

若肿胀持续超过3天无缓解，或伴随剧烈疼痛、活动受限，应及时就诊。儿童患者需在成人监护下进行护理，避免自行用药。