怀孕肚子发硬紧绷怎么办

怀孕肚子发硬紧绷多因假性宫缩或子宫增大引起，多数为正常生理现象，若伴随疼痛、出血或胎动异常需警惕。

生理性假性宫缩：孕中晚期常见，表现为短暂、无痛、不规律的腹部紧绷，持续几秒至几分钟。变换体位（如侧卧）、休息、少量饮水可缓解，无需特殊处理。

病理性异常情况：若发硬持续且疼痛加剧（如宫缩间隔<10分钟）、伴随阴道出血、胎动减少、发热或头晕，可能提示早产、胎盘早剥等，需立即就医。

高危人群注意：有早产史、多胎妊娠、前置胎盘的孕妇，需更密切观察，出现上述情况应及时联系产科医生。

日常预防措施：避免长时间站立或久坐，孕期保持规律作息，避免过度劳累和精神紧张，适当进行温和运动（如散步），饮食均衡防止便秘。

特殊情况处理：若因胎动导致短暂紧绷，可轻柔抚摸腹部安抚胎儿，待胎动结束后观察是否缓解。