吃完中饭就胃烧心，怎么办

吃完中饭就胃烧心，可能是餐后胃食管反流导致，可通过调整饮食、生活习惯及必要时药物干预缓解。

饮食调整：避免高油高糖、辛辣刺激食物，减少咖啡、酒精摄入，控制午餐食量，餐后保持直立姿势30分钟以上，睡前2-3小时禁食。

生活习惯改善：肥胖者需减重，睡觉时适当抬高床头15°-20°，避免紧身衣物，减少弯腰、弯腰系鞋带等增加腹压动作，规律作息减少精神压力。

特殊人群注意：孕妇因子宫压迫易发生反流，建议少食多餐，避免过饱；老年人消化功能减弱，需放慢进食速度，减少夜间加餐；糖尿病患者注意餐后血糖波动，可选择低GI食物。

药物干预：如症状频繁影响生活，可在医生指导下短期使用抑酸药或促胃动力药，儿童、哺乳期女性及严重肝肾功能不全者需谨慎用药。

就医提示：若烧心伴随吞咽困难、体重下降或呕血，应及时就诊排查食管炎、溃疡等疾病。