腿部不舒服

腿部不舒服可能由肌肉疲劳、血液循环问题、神经压迫或关节病变引起，持续超过2周或伴随疼痛、肿胀、活动受限需就医。

肌肉疲劳性不适：多因运动过量或久站久坐，表现为酸胀感，休息和拉伸可缓解，建议每小时起身活动，运动前充分热身。

血管相关不适：如静脉曲张，久站或肥胖者高发，可见青筋凸起，可穿医用弹力袜，避免高温环境，适度步行促进循环。

神经压迫性不适：腰椎问题压迫坐骨神经常见，与久坐、弯腰姿势有关，伴随腿麻或放射性疼痛，需就医排查，避免突然弯腰负重。

关节退行性不适：中老年常见，膝盖或髋关节僵硬疼痛，活动时偶有弹响，建议控制体重，适度游泳等低冲击运动，补充钙质。

特殊人群需注意：孕妇因体重增加易引发腿部不适，可抬高下肢；糖尿病患者需严格控制血糖，避免下肢感染风险；儿童生长痛多为双侧小腿，热敷可缓解，持续疼痛需就医。