足跟脂肪垫炎怎治疗

足跟脂肪垫炎治疗以非药物干预为核心，急性期（1~2周）需休息与冰敷，慢性期（>2周）采用物理治疗与矫形鞋垫，药物仅作辅助。

急性期干预：减少负重活动，避免长时间站立或行走，每日冰敷足跟2~3次，每次15~20分钟，可减轻炎症反应。

物理治疗：超声波、冲击波治疗可促进局部血液循环与组织修复，建议每周2~3次，需在专业康复机构进行。

矫形辅助：使用足弓支撑鞋垫或足跟减压垫，分散压力，改善足底受力分布，缓解脂肪垫压力性损伤。

药物辅助：疼痛明显时可短期外用非甾体抗炎药（如双氯芬酸二乙胺乳胶剂），避免长期使用。

特殊人群注意：孕妇需避免过度负重，可在医生指导下使用医用弹力袜；老年人建议配合补充维生素D与钙，增强骨骼韧性。

康复训练：慢性期可进行足踝拉伸与肌力训练，如提踵练习、毛巾抓握训练，增强足底肌肉稳定性。