为什么我早上身高比晚上高3cm

为什么早上身高比晚上高3cm？这是因为夜间脊柱椎间盘在重力消失后充分伸展，水分重新充盈，而白天站立时椎间盘受压脱水，导致身高差异。

生理性变化（正常情况）：成年人椎间盘含水量约70%，日间受压使高度降低1-2mm，夜间恢复。青少年因椎间盘更具弹性，身高差异可能更明显（如3cm）。

病理性因素（异常情况）：腰椎间盘突出、椎管狭窄等会导致日间疼痛性缩短，夜间休息后恢复。骨质疏松患者椎体压缩，身高持续降低，且晨僵明显。

特殊人群注意事项：老年人需警惕椎体退变加速，避免久坐久站；青少年应关注生长发育，若身高差异常增大（>3cm），需排查脊柱侧弯或骨骺炎；孕妇因激素变化和体重增加，可能出现身高波动。

应对建议：保持正确站姿，睡前避免弯腰负重，适度腰背锻炼（如小燕飞）。若伴随疼痛、麻木或晨僵，建议及时就医检查。