植物蛋白对增肌有用吗？

植物蛋白对增肌有用，但是对于肌肉增长最有效的就是动物蛋白，建议可以多吃肉、鱼、奶、豆、蛋类富含蛋白质的食物，除此之外通过吃蛋白粉和增肌粉对促进肌肉的增长也是有效果的。