2025-03-27
病情描述：我姐姐的焦虑症最近变得特别严重，医生说这需要她自己调整，并说这样对疾病恢复的帮助比较大，请问焦虑症怎么自我治疗？
副主任医师 北京回龙观医院
焦虑症的自我疗法建议患者要多和朋友和同事进行交流，要多参加社交活动，平时还要学会转移自己的注意力，要保持自己的心情放松愉快，进行适当的运动，可以通过按摩等缓解精神压力，平时还要养成规律的休息习惯。