怀孕后总觉得热

怀孕后总觉得热是常见生理现象，主要因孕期激素变化、代谢率增加及血液循环调整导致，通常在孕中晚期更明显，产后逐渐恢复正常。

激素变化影响：雌激素、孕激素水平升高，作用于体温调节中枢，使基础体温上升0.3~0.5℃，体感偏热。

代谢与血液循环：孕期母体代谢率增加约10%，基础代谢加速，血容量扩充40%~50%，皮肤血管扩张散热增加。

体重与脂肪影响：孕期脂肪储备和肌肉活动减少，身体产热效率降低，易因散热不足感觉燥热。

环境与穿着：室温过高、衣物过厚会加重热感，建议选择透气棉质衣物，室内保持22~24℃，使用风扇或空调调节。

特殊人群提示：肥胖孕妇、有妊娠糖尿病或高血压者需更密切监测体温，若伴随持续高热、头晕等症状，应及时就医排查感染或其他并发症。