孕妇吃了不消化怎么办

孕妇出现消化不良时，可通过调整饮食结构、适度运动、合理补充水分及必要时使用安全药物缓解症状，建议优先采用非药物干预措施。

饮食调整：选择易消化的食物，如粥类、蒸蛋等，避免油腻、辛辣及产气食物；少食多餐，每餐七八分饱，减轻胃肠负担。

适度运动：餐后半小时进行散步等轻度活动，促进胃肠蠕动；避免久坐或平躺，可采用左侧卧位休息，缓解腹部不适。

水分补充：每日饮用足量温水（约1500~2000ml），帮助软化食物、促进消化，但避免餐前大量饮水，以免稀释胃液影响消化。

药物辅助：若症状持续，可在医生指导下短期使用胃黏膜保护剂或益生菌制剂，避免自行服用泻药或刺激性药物。

特殊注意：高龄孕妇、有妊娠糖尿病或胃肠疾病史者，需更严格控制饮食，出现持续呕吐、腹痛或胎动异常时，应及时就医排查妊娠并发症。