跳远后大腿疼如何快速恢复？

跳远后大腿疼，在跳远过后的前二十四小时先进行冷敷，然后在后二十四小时再进行热敷，此外患者还可以在疼痛的部位贴活血通络的膏药，吃促进软组织恢复的药物，这段时间患者要多休息，避免劳累。