产后多少天肚子恢复

产后肚子恢复时间因个体差异而异，通常在产后42天至3个月左右逐渐恢复至孕前状态。

自然分娩产妇：产后子宫需6-8周恢复至孕前大小，腹部松弛肌肉通过腹直肌分离修复（多数在产后3-6个月逐渐恢复），腹部外观在产后1-2个月明显改善。

剖宫产产妇：子宫恢复周期与自然分娩相近，但腹部伤口愈合及瘢痕组织形成可能延长恢复时间，腹部松弛改善需3个月以上，且需注意瘢痕护理。

合并妊娠并发症者：如妊娠期糖尿病、高血压等，可能延缓子宫复旧及腹部恢复，需结合个体情况制定恢复计划，建议产后42天复查评估。

产后恢复关键：坚持适度运动（如产后瑜伽、凯格尔运动）、均衡饮食、腹直肌分离严重者需专业康复干预，避免过早剧烈运动，特殊人群（如高龄产妇、有基础疾病者）建议在医生指导下进行恢复训练。