手腕腱鞘炎按摩手法

手腕腱鞘炎按摩手法以促进局部血液循环、缓解肌腱紧张为核心，急性期（疼痛肿胀明显时）需轻柔放松，慢性期可适当增加力度。

急性期（疼痛肿胀明显）：以轻柔放松为主，用拇指指腹沿肌腱走行方向轻推，力度以患者舒适为宜，每次5-10分钟，每日2-3次，避免加重炎症。

慢性期（疼痛缓解后）：可适当增加按压力度，在疼痛点用拇指垂直按压10-15秒后松开，重复3-5次，配合腕关节缓慢屈伸活动，每次10分钟，促进局部代谢。

特殊人群注意：孕妇及哺乳期女性需在医生指导下进行，避免过度用力；儿童患者建议由专业康复师操作，以轻柔手法为主，避免影响骨骼发育。

注意事项：按摩后若疼痛加重或出现局部红肿，应立即停止并冷敷；合并糖尿病、类风湿关节炎等基础疾病者，需先控制原发病再进行按摩。