身体感觉僵硬

身体感觉僵硬可能由多种因素引起，持续超过2周或伴随疼痛、活动受限需就医。

肌肉骨骼系统问题：长期久坐或缺乏运动导致肌肉紧张，可通过规律运动缓解。年龄增长伴随肌肉流失和关节退变，易引发僵硬感，尤其中老年人群需注意关节保暖和适度负重训练。

神经系统影响：颈椎病或腰椎间盘突出压迫神经时，僵硬常伴随麻木、疼痛。长期低头工作者风险更高，建议每30分钟起身活动，选择高度合适的枕头。

代谢性疾病相关：甲状腺功能减退会降低代谢率，引发全身僵硬、乏力。糖尿病患者若血糖控制不佳，可能出现周围神经病变，需定期监测血糖和甲状腺功能。

特殊人群提示：孕妇因激素变化和重心前移易感腰背僵硬，产后需避免过早劳累；儿童若因坐姿不良或缺乏户外活动出现僵硬，应培养正确姿势并增加运动。