若是阴道松驰该怎么办？

阴道松弛可通过非手术与手术干预改善，轻度松弛优先非药物训练，中重度需专业评估。

1.非手术干预：凯格尔运动（盆底肌训练）每日3组，每组15次收缩维持3秒以上，产后女性可配合生物反馈治疗；激光治疗通过热刺激胶原再生，改善弹性，建议间隔1-3个月一次。

2.生活方式调整：避免长期便秘、慢性咳嗽等增加腹压行为，控制体重波动，减少盆腔压力；性生活中尝试"阴道哑铃"辅助训练，增强肌肉控制能力。

3.手术治疗：阴道紧缩术适用于中重度松弛且保守治疗无效者，需经妇科检查评估盆底肌力，术后需6周恢复期，避免早期剧烈运动。

4.特殊人群提示：产后女性建议恶露干净后开始凯格尔训练，哺乳期女性可延迟手术至断奶后；绝经后女性需先评估激素水平，必要时补充雌激素改善组织弹性。