哪种钙片不会引起便秘

选择水溶性更好（如柠檬酸钙）或有机酸钙（如葡萄糖酸钙）的钙片，相对不易引起便秘。这类钙剂在肠道中溶解度较高，对肠道刺激较小，尤其适合对碳酸钙等传统钙剂不耐受的人群。

柠檬酸钙

柠檬酸钙水溶性佳，吸收率较高，对胃肠道刺激小，不增加肠道负担，适合胃肠功能较弱者及老年人。

葡萄糖酸钙

葡萄糖酸钙属于有机酸钙，在胃酸环境下易溶解，对肠道影响小，便秘风险较低，但钙含量相对较低。

碳酸钙

碳酸钙需依赖胃酸溶解，部分人群因胃酸分泌不足或胃肠蠕动较慢，可能出现便秘。建议随餐服用以减少刺激。

特殊人群提示

老年人及长期卧床者，服用钙片时需增加饮水量，适当活动促进肠道蠕动；婴幼儿应优先通过乳制品、豆制品等食物补钙，必要时咨询儿科医生选择儿童专用钙剂。