一喝牛奶就拉肚子，怎么办

一喝牛奶就拉肚子，可能是乳糖不耐受或牛奶蛋白过敏，可通过调整饮奶方式或选择替代食品改善。

乳糖不耐受：因肠道缺乏乳糖酶，牛奶中乳糖无法消化。建议从少量开始尝试，或选择低乳糖牛奶、发酵乳制品（如酸奶），也可补充乳糖酶制剂。

牛奶蛋白过敏：免疫系统对牛奶蛋白产生过敏反应。需严格避免牛奶及含奶制品，可用深度水解蛋白奶粉或氨基酸配方粉替代，并咨询医生制定饮食方案。

特殊人群提示：婴幼儿（尤其6个月以下）应避免尝试牛奶，可选择母乳或婴儿专用配方奶；老年人若因乳糖不耐受腹泻，可优先选择发酵乳以降低不适风险。

应对原则：优先通过饮食调整（如分段饮用、搭配谷物）改善，若症状持续或严重，建议就医明确诊断，避免自行长期禁食乳制品导致营养不均衡。