姨妈来了能吃桃子吗

姨妈期间可以适量吃桃子。桃子富含维生素、矿物质和膳食纤维，能补充经期所需营养，且性质温和，一般不会加重经期不适，但需注意食用量和温度，避免过量或过凉。

经期食用桃子的益处

桃子含有丰富的维生素C、钾元素及果胶，有助于缓解经期疲劳、促进肠道蠕动，预防经期便秘。其铁元素含量虽不高，但搭配富含维生素C的食物可提升铁吸收，适合经期轻度贫血女性。

特殊情况注意事项

脾胃虚寒者建议将桃子加热食用，避免生冷刺激加重腹痛；糖尿病患者需控制摄入量，因桃子含糖量约8%~10%，过量可能影响血糖。

食用建议

每日食用1个中等大小桃子为宜，最佳食用温度为常温，避免冰镇。若经期有严重痛经或肠胃敏感，建议咨询专业医师后再调整饮食结构。