脚筋断了怎么办

脚筋断了（肌腱断裂）需立即就医，黄金处理期为受伤后6-8小时内，及时手术修复可最大程度恢复功能。

急性断裂（新鲜损伤）：需尽快到医院骨科或运动医学科就诊，通过手术缝合断裂肌腱，术后需石膏固定4-6周，期间避免负重。

陈旧性断裂（超过2周未处理）：若肌腱已粘连或萎缩，需先评估局部情况，可能需二次手术松解，术后康复训练周期延长至3-6个月。

特殊人群注意事项：儿童肌腱断裂多因外伤，需优先选择可吸收缝线，避免影响骨骼发育；老年人肌腱愈合能力弱，术后需加强营养支持，如补充蛋白质和维生素C。

康复期管理：术后1周内可进行冷敷消肿，48小时后热敷促进血液循环；康复训练需在医生指导下逐步进行，避免过度拉伸导致再次断裂。