2025-03-27
病情描述：我老公觉得电视上那些有腹肌的明星都很帅，他也想去练一下腹肌，我想了解一下练腹肌的方法有哪些？
副主任医师 北京大学第三医院
想要练出一身完美的腹肌可以做些仰卧起坐，对于那些腹部赘肉较多的人，还需在做仰卧起坐的同时做一些有氧运动，如游泳、跑步等，还可以利用健身球的作用，将上半身躺在健身球上轻轻滚动，对练腹肌很有效果。