俯卧撑多久能练出胸肌？

俯卧撑多久能练出胸肌，要根据个人体质以及训练的强度来判断，一般两到三个月能够练出胸肌。锻炼肌肉不是一朝一夕的事情，贵在坚持，同时也要注意饮食搭配，少吃辛辣油腻食物，以清淡为主，多吃高蛋白食物。