腰僵硬酸痛是怎么回事

腰僵硬酸痛多因肌肉劳损、腰椎退变或炎症引发，持续数天至数周不等，常伴随活动受限。

肌肉劳损型：久坐久站、姿势不良或突然运动后，腰背部肌肉紧张痉挛，按压酸痛明显，活动后稍缓解。

腰椎退变型：多见于中老年人，腰椎间盘退变或骨质增生刺激神经，酸痛伴僵硬感，早晨起床时明显，活动后减轻。

炎症型：如强直性脊柱炎，青年男性多见，腰背部酸痛持续3个月以上，夜间加重，晨僵超1小时，需排查炎症指标。

特殊人群注意：青少年久坐或运动不当易劳损，孕期激素变化致腰部负荷增加易酸痛，建议避免弯腰负重，选择合适护具。

应对建议：急性期卧床休息，非甾体抗炎药可短期缓解症状，慢性期坚持腰背肌锻炼，如小燕飞动作，必要时及时就医。