反流性食管炎饮食要注意的事项

反流性食管炎饮食需避免刺激性食物、控制进食量、减少高脂高糖摄入，餐后保持直立至少1小时，睡前3小时避免进食。

避免刺激性食物：辣椒、大蒜、酒精等会刺激食管黏膜，加重反流症状，应严格限制。

控制进食量：暴饮暴食易导致腹压升高，诱发反流，建议采用少食多餐方式，每餐七八分饱为宜。

减少高脂高糖摄入：油炸食品、甜点等会延缓胃排空，增加反流风险，日常饮食应选择清淡易消化的食物。

餐后注意事项：餐后立即平躺会使胃酸更容易反流，建议保持直立姿势至少1小时，避免弯腰或剧烈运动。

特殊人群提示：老年人消化功能较弱，需更严格控制进食量和速度；孕妇因腹压增加，应避免睡前3小时进食，减少夜间反流。