阴天下雨关节痛怎么办

阴天下雨关节痛可通过日常防护、适度运动、药物辅助及特殊人群管理缓解，关键在于提前干预与科学应对。

日常防护：注意关节保暖，避免受凉；阴雨天减少长时间潮湿环境暴露，可佩戴护具；保持室内干燥，使用除湿设备。

适度运动：选择温和运动如游泳、太极，增强关节周围肌肉；避免剧烈运动加重关节负担；运动前充分热身，运动后拉伸放松。

药物辅助：疼痛明显时，可在医生指导下短期服用非甾体抗炎药缓解症状；避免自行长期用药，注意药物禁忌与副作用。

特殊人群管理：老年人需定期监测关节健康，避免过度负重；孕妇及哺乳期女性优先非药物干预，必要时咨询医生；儿童关节痛需排查生长痛或外伤，及时就医明确原因。