三岁左右的儿童缺钙，用什么补钙效果好

三岁左右儿童缺钙，优先通过饮食调整与维生素D补充改善，必要时在医生指导下选用钙制剂。

饮食补钙：每日保证500ml左右牛奶摄入，搭配豆制品、绿叶蔬菜（如菠菜、西兰花）及小鱼干等富钙食物，避免高盐饮食影响钙吸收。

维生素D补充：每日户外活动1-2小时促进自身合成，同时遵医嘱补充维生素D制剂，必要时就医检测骨密度或血钙水平。

钙剂选择：优先选择有机酸钙（如葡萄糖酸钙）或碳酸钙，注意选择儿童专用剂型，避免空腹服用，与奶制品间隔1-2小时，减少胃部不适。

特殊情况：早产儿、过敏体质儿童需在医生评估后调整补钙方案，避免过量补钙导致便秘或影响铁、锌吸收，定期复查微量元素。