孕妇要怎样睡才对宝宝好

孕妇应在孕中晚期（12周后）逐步采用左侧卧位，以促进胎盘血流和胎儿供氧，同时避免仰卧位（尤其孕晚期）。

孕早期（1-12周）子宫增大不明显，可选择舒适体位，如左侧或右侧卧位，避免俯卧压迫腹部。

孕中期（13-27周）建议以左侧卧位为主，可在背部或腿部垫靠枕维持姿势，减轻腰部压力，改善下肢水肿。

孕晚期（28周后）左侧卧位更重要，可在腹部下方放置软枕支撑，避免仰卧时子宫压迫下腔静脉，减少头晕、血压下降风险。

特殊情况如胎盘位置异常（如前置胎盘）或有妊娠并发症者，需遵医嘱调整睡姿，必要时使用孕妇专用侧卧枕辅助保持体位。