腿抽筋买什么钙片吃

腿抽筋时可优先选择碳酸钙、柠檬酸钙等钙片，补充钙元素并配合维生素D促进吸收。

若因钙缺乏导致，可补充碳酸钙，其吸收率较高，适合大多数人群；若存在胃酸分泌不足，柠檬酸钙吸收不受胃酸影响，更易耐受。

运动后抽筋多因电解质失衡，需同时补充镁和钾，可选择含镁的复合钙片，帮助肌肉放松。

老年人吸收功能下降，建议选择有机酸钙（如柠檬酸钙），减轻胃肠负担；同时需定期监测骨密度，评估补钙必要性。

特殊人群如孕妇、哺乳期女性，应在医生指导下选择钙剂，避免过量；肾功能不全者需优先控制钙摄入量，防止高钙血症。