食欲不振，提不起精神

食欲不振、提不起精神可能由生理、心理或疾病因素引起，持续超过2周需关注。

生理因素：睡眠不足或质量差会降低食欲与精神状态，建议保证7~9小时睡眠。

心理因素：长期压力或焦虑可引发躯体症状，可通过深呼吸、冥想等方式缓解。

疾病因素：甲状腺功能减退、贫血等疾病会导致类似症状，需及时就医检查。

特殊人群：老年人需警惕慢性疾病（如糖尿病）影响，儿童若持续不适应排查营养缺乏。

干预建议：优先调整作息与饮食，增加富含维生素B族的食物；若症状无改善，建议咨询医生明确病因。