骨折后肌肉萎缩怎么锻炼

骨折后肌肉萎缩锻炼需分阶段进行。早期（术后1-2周）以等长收缩训练为主，如踝泵运动、股四头肌绷紧；中期（2-8周）可借助弹力带进行抗阻训练，如直腿抬高、坐姿抬腿；后期（8周后）逐步过渡到负重训练，如扶拐行走、渐进式深蹲。特殊人群需注意：老年人应缩短单次训练时间，避免关节僵硬；儿童患者需在医生指导下进行趣味性训练，如游戏化抗阻练习；糖尿病患者需监测血糖，避免低血糖风险。锻炼过程中若出现疼痛加剧或肿胀，应立即停止并咨询主治医生。