膝盖半月板损伤怎么养

膝盖半月板损伤的养护需分情况：急性期（1~2周）以休息、冰敷、加压包扎和抬高患肢为主，避免负重；亚急性期（2~8周）逐步进行关节活动度训练和肌肉力量练习，可在医生指导下使用非甾体抗炎药；慢性期（8周以上）强化肌肉稳定性训练，如直腿抬高、靠墙静蹲等，恢复期间需避免深蹲、跳跃等动作。老年患者应加强钙质补充，年轻运动爱好者需在康复后进行专项运动前评估。若出现关节卡顿、弹响或疼痛加重，需及时就医复查。