颈椎间盘突出原因是什么

颈椎间盘突出主要因椎间盘退变（随年龄增长，水分减少、纤维环变脆）、慢性劳损（长期低头、伏案工作）、急性损伤（颈部突然受力）或遗传、代谢异常等因素导致。

年龄相关因素：20~40岁人群因颈椎活动度大、椎间盘开始退变，长期不良姿势易诱发；50岁以上人群退变加速，合并骨质增生等易压迫神经。

职业与生活方式：长期伏案工作、司机、程序员等需颈椎持续负重，易致椎间盘压力不均；频繁低头刷手机、枕头过高或过低，也会增加颈椎压力。

性别差异：男性因肌肉力量强，退变可能更早出现，但女性绝经后激素变化，骨质流失加速，可能加重突出症状。

特殊人群注意：青少年若长期背重物、剧烈运动（如篮球、体操），易致颈椎急性损伤；孕妇因体重增加、姿势改变，需加强颈部肌肉支撑。

预防建议：保持颈椎中立位，避免久坐；每30分钟活动颈部；选择合适枕头（高度以一拳为宜）；适度进行游泳、羽毛球等锻炼。