脑血管痉挛吃什么好？

脑血管痉挛患者饮食需以「抗炎、护血管、控风险」为核心，优先选择深海鱼类、坚果、全谷物及新鲜蔬果，同时严格限制高盐高脂食物。

1.抗炎护血管食物：深海鱼类（如三文鱼、沙丁鱼）富含Omega-3脂肪酸，可抑制炎症反应；坚果（核桃、杏仁）含不饱和脂肪酸，能改善血管弹性。

2.控压调脂食物：全谷物（燕麦、糙米）提供膳食纤维，帮助调节血脂；新鲜蔬菜（菠菜、西兰花）富含钾元素，辅助稳定血压。

3.抗氧化食物：蓝莓、樱桃等深色水果含花青素，可清除自由基；橄榄油、亚麻籽油中的单不饱和脂肪酸，有助于改善血管内皮功能。

4.禁忌食物：严格限制腌制食品、油炸食品等高钠高脂食物，避免加重血管负担；戒烟限酒，减少血管刺激。

特殊人群提示：高血压患者需严格控制每日盐摄入（＜5克）；糖尿病患者需选择低升糖指数食物，避免血糖波动影响血管健康；老年患者建议少食多餐，减轻消化负担。