2025-03-27
病情描述：我一直觉得自己的大腿挺粗的，脂肪比较多，所以想问一下有什么方法可以锻炼大腿内侧的肌肉呢？
副主任医师 北京大学第三医院
大腿内侧肌肉的锻炼，可以进行一些针对性的重力训练，比如深蹲，动感单车，举杠铃等运动。这些运动可以很好的帮助锻炼大腿的肌肉，优化整体线条。饮食上多吃蛋白质食物也是有帮助的。